[...] testa nie pomagaja sie wyciac, chyba, ze typowo w skladze maja komponenty termogeniczne/lipolityczne. boostary testa pomagaja w ostatnim szlifie glownie pozwyc sie nadmiaru wody podskornej. na tym etapie nie potrzeba ci tego typu zabawek 2. spalacz tez obecnie zbedny, na pozniejszy etap [...]
[...] testa nie pomagaja sie wyciac, chyba, ze typowo w skladze maja komponenty termogeniczne/lipolityczne. boostary testa pomagaja w ostatnim szlifie glownie pozwyc sie nadmiaru wody podskornej. na tym etapie nie potrzeba ci tego typu zabawek 2. spalacz tez obecnie zbedny, na pozniejszy etap [...]
[...] przed treningiem (nie dluzej) lub na 45 min przed. Zadbaj o to, aby ww w tym posilku byly zlozone. Trening.(nie dluzszy niz 80min!), podczas treningu po kazdej seri lyk wody, musisz pic tyle, aby mimo tego ze sie pocisz, bigac do lazienki Po treningu silowym cała suplementacja czyli: BCAA Bialko Carbo, ewentualnie kratyna Potem wsiadasz na [...]
z pewnego źródła ta kreatyna? gdzie, od kogo kupiłeś? ile pijesz wody? skonsultuj trening w odpowiednim dziale, może faktycznie to sprawa odpowiedniego treningu co do diety...nie nabijać się z niego, bo jak sądzę, większość z Was sama nie liczy bilansu makroelementów z dokładnością co do grama i też często żrecie, to co mama zrobi (albo dawniej [...]
[...] bedzie to jak cwiczysz i co jesz przy dobrej regeneracji.. Jezeli to zmieniles przed przystapieniem do cyklu na plus to bedziesz zadowolony.. Jak to cykl masowy dodaj do kazdego posilku ktorego bedziesz szamał lyzeczke oliwy z oliwek prosty sposob na podbicie kalorycznosci.. Bialko w kazdym posilku! Pij duzo wody Dozuc ZMA i rosnij wielki
[...] mu mleko w proszku sprzedal **** . do dzis ladnie wyglada, ma sile <ciska na klate 110 kg > , jak na swoj wiek < 47 lat >, i generalnie gites jak dla mnie jest wzorem, to przez niego zachcialo mi sie cwiczyc . I tak sie zaczelo... Mi jeszcze mowi, ze duzo wody uplynie, pokim bede lepszy od niego , a ja mowie, ze juz niedlugo pozdr
[...] dostarczyć a zmieniając posiłki większe prawdopodobieństwo ze ci się uda bo tak to organizm da ci poznać jak bd się domagał innych witamin. I pamiętaj aby pić dużo wody! Staraj się mieć zbilansowany pokarm bo 8 tyg na jednym i tym samym to dam sobie ch*** uciąć że nie wytrzymasz. Bilansuj przyprawami surówkami i rodzajami mięsa bilans [...]
[...] i siły. Podczas stosowania tego testosteronu efekty uboczmne są znacznie mniejsze niz przy prolangatumie. Od prolongatuma odróżnia go również znacznie mniejsza retencja wody i minerałów w organizmie i mniejsze ryzyko ginekomastii. Masa zrobiona na propionacie jest bardziej ''sucha'', a mięśnie wyraźniej zaznaczone. Poniewaz jest to [...]
Ja robię to tak: Kurczaka kroję w kostkę, wrzucam do garnka, dolewam oliwy z oliwek, odrobinę wody, sypię przyprawę do gyrosa i duszę 30 min. Jem razem z ryżem brązowym codziennie i kocham to danie.
Chce mieć nerki do wycięcia to niech wody nie pije dalej. Nie wiem czy to prawda czy nie ale słyszałem ze z kreatyna wogole nie nalezy przesadzac, 2-3 razy w roku z tego wzgledu wlasnie ze obciaza strasznie nerki.
Ja radze wam tak i to powaznie jest metoda: kup Citrosept zapodaj do szklanki wody pare kropel raz dziennie, i do tego najwazniejsze kup sobie produkt z cynkiem organicznym!!!!!! I żyj tak jak chcesz heheh bedzie luz
[...] był w lepszej formie od Colemana, ale nie na tych zawodach .... Co do M. Rhula, to wg. mnie był on za mało wyrzeźbiony. Nie widać tyle szczegółów na bicepsie, barkach, klacie jak u Ronniego choćby. Skóra tam mu sie napina jak by było wciąz za duzo wody, bo o tłuszcz to go raczej nie posądzam Zmieniony przez - wortal w dniu 2006-11-19 14:31:20
Chcesz wody? Wybierz mete. Chcesz mięsień? Wybierz diete. Kluczem do powiększania wymiarów jest odpowiednia ilośc węgli/białka/tłuszczu w diecie. Jeżeli ci wita nie rośnie to znaczy, że nie wiesz co to dieta. Możesz zjeść wszsytkie koksy świata ale jak sie źle odżywiasz to wszystko wróci do aktualnego stanu + bonus w postaci skutków ubocznych. [...]
jest wiele sposobów 1. wrzucasz kuraka do durzej ilosci wody gotujesz dodajesz podpieczona cebule marchew,selera oliwe wegete mage doprawiasz i masz rosolek do tego makaronik i swietby posilek 2.kroisz piers w kostke dajesz do gara podlewasz woda przyprawiasz wegeta,sola,pieprzem,maga dodajesz warzywka i gotujesz do mieekosci wyciagasz kuraka [...]
[...] tyle dobre ze fajnie pobudzaja przed treningiem i cwiczy sie nam naprawde fajnie, czego nie zapewni nam zwykly mono. Za to moim zdaniem mono bedzie mial ten plus ze po mocnych kuracjach bardzo fajnie jest zatrzymac w sobie troche wody i wtedy do akcji wkracza kochany i stary mono. Ktory to naprawde ladnie zatrzymuje wode w organizmie. Pozdrawiam
Coz,znawca dopingu jestem zadnym,dziwia mnie jednak niektore wypowiedzi jak np.ta(nie pamietam czyja) o tym jakie szkody niesie za soba niedozwolone wspomaganie.Nie pisze tego bynajmniej dlatego,ze jestem obronca koxujacych,nurtuje mnie natomiast pytanie skad autor tamtej wypowiedzi czerpie swa wiedze?Wszyscy wiemy,ze palenie szkodzi a jednak [...]
[...] poźniej zmniejsza się. Po około 3-4 godzinach wynosi normlane 100%. Co do ilości węglowodanów i białka - to już zależne od tego jak masz je obrane z diety. Napewno pij dużo wody podczas treningu Suplementy - nie wiemy jaki jest twój %BF, jeśli <15% to możesz wprowadzić BCAA ------ podczas wycieczki z posiłkiem potreningowym nie ma problemu, [...]
[...] octowego i to on wyrzadza najwiecej szkod i jest odpowiedzialny m.in. za kaca. co do alko i treningow. piwo jest bodate w weglowodany i to te proste. dodatkowo alkohol to te tzw. puste kalorie, ktre jesli nie wykorzystamy natychmiast, odrazu posluza do syntezy fatu. dodatkowo odwadnia a jak wiemy miesnie skladaja sie glownie z wody (tak tak).
Tomasz1405, wg mnie te kompleksy będą dla niego za ciężkie. Ja bym bardziej postawił na WODy z wykorzystaniem masy własnego ciała, plus praca nad techniką z Twoich kompleksów. Te ćwiczenia są strasznie ciężkie technicznie. Potrzeba czegoś więcej niż tylko oglądnięcie filmików na yt żeby je robić dokładnie. Takie ćwiczenia jak rwanie ze zwisu to [...]
po aerobach
